Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2

Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2

Rodafakta.com – JAKARTA – Saat berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini kerap kali menjadi penyulut tubuh menjadi lemas.

Menkes Budi Gunadi Sadikin menghadirkan rakyat agar tiada lemas kemudian bermalas-malasan, meskipun sedang berpuasa. Salah satu yang mana dapat menimbulkan tubuh tetap memperlihatkan bugar walau berpuasa, yaitu dengan mengatur jadwal minum air putih .

“Memasuki bulan puasa bukanlah menjadi alasan untuk lemas kemudian malas kerja. Satu bulan ke depan jadwal makan kemudian minum kita akan berubah. Hal ini dapat menyebabkan kita tidaklah produktif lantaran kurangnya asupan cairan ke pada tubuh,” ujar Menkes Budi dikutipkan dari unggahan akun Instagramnya @bgsadikin, Rabu (13/3/2024).

Dia menjelaskan bahwa selama puasa sebaiknya rakyat tetap memperlihatkan memenuhi permintaan cairan pada tubuh setiap harinya. Menkes Budi pun mengingatkan salah satu rumus 2-4-2 yang dimaksud menjadi acuan untuk minum air putih selama puasa.

“Pastikan selama puasa kita harus minum minimal 8 gelas air putih perhari dengan rumus 2-4-2,” imbaunya.

Meminum air putih dengan cukup bukanlah hanya saja memulihkan cairan pada tubuh, melainkan juga bisa saja menghindari munculnya bau mulut selama berpuasa juga juga mengurangi bibir kering atau pecah-pecah.

Rumus 2-4-2 ini menurut Menkes Budi dimulai dengan minum air putih dua gelas ketika berbuka puasa. Kemudian, Anda bisa jadi minum empat gelas air pada waktu di malam hari hari juga dua gelas selanjutnya bisa saja diminum ketika sahur.

“Dua gelas pada waktu berbuka, 4 gelas ketika waktu malam hari, kemudian dua gelas lagi ketika sahur. Jadi puasa itu tidak menjadi alasan untuk tidak ada menjaga kesehatan,” tutur dia.

Baca juga:  Warga Semarang, Yuk Meriahkan Konser Ngabuburit kemudian Tabligh Akbar Nikmatnya Ramadan, Digelar Sore Ini, Live dalam iNews